درمان افسردگی با ورزش یوگا

0

درمان افسردگی راه های زیادی دارد و هر کدام دارای ویژگی های خاصی هستند. برای نمونه درمان افسردگی با ورزش یوگا به بعد ورزشی درمان اختلال افسردگی میپردازد که در ادامه بیشتر به آنها میپردازیم.

درمان افسردگی با ورزش یوگا

با سایت تهرونی همراه باشید.

به طور کلی ورزش یوگا دارای ویژگی هایخاصی هست که اونو از دیگر ورزش ها متمایز میکنه.

ورزش یوگا علاوه بر جنبه فیزیکی کار به جنبه های روانی و عرفانی وجود انسان میپردازد و هدف اون  ایجاد یکپارچگی طولانی مدت بین ذهن و جسم هست.

تمرین های یوگا تماما بر روس بعد روحی روانی و ایجاد ساختار اساسی آنها با بدن انسان تعبیه شده است.

در یوگا به ابعاد مختلفی پرداخته میشه که نتیجه نهایی اونها رسیدن به آرامش هست.

درمان افسردگی با ورزش یوگا هم در هیمن راستا انجام میشه.

حرکات ورزش یوگا برای افسردگی

در این تمرین ها بر روی بیماری افسردگی تمرکز میشه تا نتیجه ای جز بهبودی فرد به دست نیاید.

در حرکات یوگا تمرکز بر جریان راحت تر خون در بدن و ایجاد کشش ها منظم عضلات میباشد

یوگا ورزشی هست که میشه بدن را به مرور زمان به حرکاتی واداشت که نتیجه اونها تجربه حس بهتر هست.

این حس بهتر در درمان افسردگی با ورزش یوگا کمک شایانی میکنه و فرد بعد از گذشت حتی چند جلسه تغییرات زیادی را در خود احساس میکند.

یکی دیگر از ابعاد درمان افسردگی با ورزش یوگا به بخش ایجاد تمرکز مثبت اشاره دارد.

ماهیت کلی تمرین های ورزش یوگا علاوه بر بعد مادی و فیزیکی بر روی ایجاد تمرکز میباشد.

در حین انجام حرکات ذهن به حالت ایستا و تمرکز روان وارد میشود که نتیجه آن دوری از افکار منفی و ایجاد مدیتیشن است.

تکرار این تمرین ها میتواند تاثیر زیادی بر درمان افسردگی با ورزش یوگا و ایجاد اعتماد به نفس شما داشته باشد

البته یادتان باشد تمامی تمارین باید زیر نظر استاد کار بلد و به طور مداوم انجام شود.

روزی ده دقیقه یوگای اصولی خیلی بهتر از هر هفت روز دو ساعت یوگا کردن است.

اصل کسب موفقیت در درمان اختلالات روحی روانی ایجاد رویه و انجام مداوم آنها میباشد.

برای درمان افسردگی با ورزش یوگا باید بیشتر بر جنبه های روحی روانی آن تمرکز کنید.

و بدانید ایجاد تمرکز و مدیتیشن میتواند بسیار زیاد تاثیر گذار باشد.

مایش "ا

ا بیان کنید